Hier findest du regelmäßig fundierte Insights zu den Themen Longevity, Gesundheit und innovativer Gesundheitsvorsorge.
Coenzym Q10 verbindet Energieproduktion und antioxidativen Schutz. Unterschiede Ubiquinol/Ubiquinon, niedrige Alltagsdosis (z. B. 10 mg mit Mahlzeit), Qualität & sichere Integration – inkl. Hinweise zu Statinen/Blutdruck.
Alpha-Ketoglutarat (AKG) im Überblick: Was es ist, wofür es untersucht wird, Calcium-AKG, Dosierung, Verträglichkeit und Kaufkriterien. Klar, modern und alltagstauglich – für eine sinnvolle Routine.
Quercetin einfach erklärt: Definition, untersuchte Wirkung, Zellgesundheit, Top-Lebensmittelquellen und alltagstaugliche Tipps zur Bioverfügbarkeit. Verständlich und praxisnah.
Resveratrol verständlich erklärt: Herkunft, Studienbereiche, Autophagie-Bezug, natürliche Quellen und Dosierungen. Plus Tipps zu Qualität, Verträglichkeit und Alltag – für eine stimmige Longevity-Routine.
Autophagie durch Fasten aktiviert die zelluläre Reinigung. Vorteile, Methoden, Praxis-Tipps – plus: wann Fasten tabu ist (Untergewicht, Zyklus, Krankheit).
Wie viel Schlaf brauchst du? Warum 7–8 Stunden ideal sind, welche Risiken Abweichungen bergen – plus einfache Routinen für besseren Schlaf & Longevity.